Yoga

Professeure diplômée : Gwen LE GAC
Description

Le Hatha-Yoga : le yoga le plus pratiqué en Occident

Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens.

Le Hatha yoga travaille sur les postures

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : env. 3 minutes par posture.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

• sur le plan physique : davantage de soupless, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;

• sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair ;

• sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d'anxiété, une meilleure qualité de sommeil.

Yoga et relaxation : un relâchement général du pratiquant

La relaxation est un état de relâchement physique et mental. Faire une séance de relaxation c'est :

• d'abord : relâcher consciemment les tensions corporelles ;

• puis : il s'ensuit un relâchement au niveau mental. La relaxation est à la base de tout travail en sophrologie.

Le sophrologue :

Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique.

Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.

2 cours par semaine : Le Lundi 16h30 à 17h45 et le Mercredi 15h00 à 16h15.

Nombre de cours/an : 68 cours (34 semaines) hors vacances scolaires

Tarifs :     • Carte ASLM (droit d’entrée à l’association) : 8,00€     • Adhésion cours de yoga : 192,00 €